イオン八千代緑ヶ丘みうら整体院 （夜22時土日) の日記
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タオルで足指体操 『タオルギャザー』
2023.01.13
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『タオルギャザー』とは、足の指で手繰り寄せる運動のことです。
足の指の筋力の訓練として多くのリハビリ施設で使われています。
介護予防の体操としてもよく知られています。
『タオルギャザー』のやり方
①椅子に腰か…
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ストレスって何？
2023.01.11
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そもそもストレスって何？
心や体に受ける外部からの刺激や、それに対する心や体の反応をストレスと言います。
ストレッサー・・・ストレスになる要因
ストレス反応・・・ストレスによって起きる心身の反応
このストレス…
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ヒートショックを予防しよう
2023.01.04
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【ヒートショックの原因】
ヒートショックは急激な温度の変化により、
血管や心臓に負担がかかることで起きます。
温かい室内にいると血圧が安定しています。
その後、入浴するために寒い脱衣所で服を脱ぐと
血管が縮んで…