2023/01/04
ヒートショックを予防しよう


【ヒートショックの原因】

ヒートショックは急激な温度の変化により、
血管や心臓に負担がかかることで起きます。

温かい室内にいると血圧が安定しています。
その後、入浴するために寒い脱衣所で服を脱ぐと
血管が縮んで、急に血圧が上がります。
さらに、浴槽のお湯につかると、
血管が急に拡散し血圧が急降下します。
このような血圧の急な乱高下によってヒートショックがおきます。

【ヒートショックの予防法】

ポイントは、血圧が乱高下しないように
なるべく安定させることです。
室内の温度差が3～5度以内であることが望ましいのですが、
真冬はなかなか難しいでしょう。
そのため予防策として、
なるべく温度差を感じないようにしましょう！

〇脱衣所やトイレに暖房器具を置く
〇お風呂の床にマットやすのこをひく
〇シャワーで給湯する
〇お湯の温度を厚すぎない38～40度に設定する
〇首までお風呂につからない
〇入浴後は水分を摂取する


11～2月の寒い時期はヒートショックの好発時期です。
65歳以上の方や、高血圧、糖尿病などの疾患をお持ちの方は特にご注意ください。
暑いお風呂が好きな方、長風呂のかた、飲酒後のお風呂も注意しましょう。

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