イオン八千代緑ヶ丘みうら整体院 (夜22時土日) | 日記一覧

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イオン八千代緑ヶ丘みうら整体院 (夜22時土日) の日記

タオルで足指体操 『タオルギャザー』

2023.01.13

『タオルギャザー』とは、足の指で手繰り寄せる運動のことです。

足の指の筋力の訓練として多くのリハビリ施設で使われています。
介護予防の体操としてもよく知られています。

『タオルギャザー』のやり方

①椅子に腰か…

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タオルで足指体操 『タオルギャザー』

ストレスって何?

2023.01.11

そもそもストレスって何?

心や体に受ける外部からの刺激や、それに対する心や体の反応をストレスと言います。

ストレッサー・・・ストレスになる要因
ストレス反応・・・ストレスによって起きる心身の反応

このストレス…

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ストレスって何?

ヒートショックを予防しよう

2023.01.04

【ヒートショックの原因】

ヒートショックは急激な温度の変化により、
血管や心臓に負担がかかることで起きます。

温かい室内にいると血圧が安定しています。
その後、入浴するために寒い脱衣所で服を脱ぐと
血管が縮んで…

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